进入“白露”节气，北方的冷空气活动日渐频繁，部分冷空气南下，但在抵达广东时已显乏力，凉意仅在早晚可见，白天气温仍较高。粤北地区早晨略显凉爽，今日（11日）早上6时，清远的最低气温记录为18.7℃，创下今年下半年以来的新低。干燥的北风使得广东出现了晴朗少云的天气，天空清澈蔚蓝。然而，南海的热带扰动将改变广东的天气格局。预计12日（周六），南海热带系统的外围偏东气流会带着水汽影响广东南部市县，导致阵雨或雷阵雨；而在13日到14日（周日到周一），热带系统向西移动，粤西及珠三角南部有大雨，局部地区出现暴雨，粤东市县中到大雨局部暴雨，请大家注意防范强降雨可能带来的不利影响。

具体天气预报为：12日南部沿海市县云层多，转为中（雷）阵雨局部暴雨，其余地区多云到晴，局部有（雷）阵雨，最高气温为韶关、清远及湛江南部市县30～32℃，而其余市县则为32～35℃。13日至14日，粤西及珠三角南部市县为阴天，降雨量大，局部地区可能出现暴雨，粤东市县转为中到大雨局部暴雨，其他地方多云到阴，局部有分散的（雷）阵雨，最高气温珠三角南部和粤西市县28～31℃，其他地区32～34℃。15日，全省大部分地方为多云间晴，分散（雷）阵雨局部会有大雨或暴雨，最高气温同样在28～31℃和32～35℃之间。此外，受弱冷空气和南海热带系统影响，广东海面风力较大，需留意海上作业和交通安全。

在这个“白露”时节，广东天气特点为“白天热、早晚凉、周末雨”，养生方面需同时进行润燥与祛湿。推荐三款食疗包，便于分装，随取随煮。第一款是雪梨银耳百合饮，材料包括1个雪梨、半朵银耳、15克百合、15克莲子，适量冰糖或蜜枣，做法为银耳泡发撕小朵、雪梨切块，所有材料加水煮40分钟，功效为润肺生津、清心安神。第二款是赤小豆薏米茯苓陈皮水，材料为30克赤小豆、30克炒薏米、15克茯苓、1瓣陈皮、3片生姜，做法为赤小豆和薏米浸泡2小时，所有材料加水煮1小时，滤水代茶饮，功效为健脾祛湿、理气化痰。第三款是山药莲藕花生汤，材料包括300克山药、300克莲藕、50克花生、4颗红枣、3片生姜，莲藕切块，花生浸泡2小时，所有材料加水煲1小时后加盐调味，功效则为健脾养胃、润肺滋阴。 球友会